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A prática regular de exercícios aeróbios – cinco vezes por semana – pode diminuir em metade os sintomas associados à Depressão, segundo um estudo, realizado pela University of Texas Southwestern Medical Center – Dallas, nos EUA.
Trata-se do primeiro estudo a avaliar os exercícios como tratamento isolado da Depressão, sem associação medicamentosa.
Ao todo foram acompanhados 80 pacientes, ao longo de três anos, que efectuavam treino aeróbio, três ou cinco vezes por semana, ou apenas faziam alongamentos.
O grupo que praticou exercícios aeróbios cinco vezes por semana reduziu os sintomas em 47% após três meses de treinos. O grupo que se exercitava três vezes por semana melhorou os seus sintomas em 30%.
A chave do benefício parece estar nos efeitos que o exercício físico, de moderado a intenso e feito de maneira continuada por 30 minutos a 35 minutos, exerce sobre o organismo humano. A pesquisa abre espaço para que novas modalidades de tratamento da Depressão possam ser estabelecidas.
Fonte: Saúde na Internet
