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A tradicional dieta mediterrânea tem vindo a ser substituída por uma alimentação rica em calorias, gorduras e açúcar. Este aspecto, unido ao estilo de vida sedentário das novas gerações, que preferem passar o tempo livre a ver televisão em vez de praticar exercício físico, dá origem ao excesso de peso e a uma saúde deficiente na infância e mais tarde na idade adulta.
Por estas razões, aconselha-se, para um melhor crescimento, a nutritiva alimentação mediterrânea: peixe, fruta e verduras. De acordo com a Agência Europeia de Segurança Alimentar, este tipo de dieta apresenta-se como uma das mais equilibradas devido às vantagens nutricionais da ingestão de alguns alimentos como o azeite, os legumes, os frutos secos e frescos, os produtos lácteos e o consumo moderado de vinho.
Fonte: Confragi
